心理学：完美体育你之所以会痛苦都是因为想太多了
可是人如果把事情的每一种可能都在脑海里思索一遍，并且因为某些微乎其微的可能性而担惊受怕，那他一定会精疲力尽完美体育、陷入痛苦之中。
这些思维反复出现，其内容往往令人不快但是并没有什么实际意义，多是现实中并不可能发生的事情。
他们明知考虑这些问题毫无实际意义，但不这样做，就会感到惴惴不安，惶惶不可终日。
该症有一定的家族遗传原因。作为一种遗传特征的红细胞完美体育(ABO)血型完美体育，与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率。
不过，正如抑郁症一样，遗传因素只是一个开关，按下开关的是外界环境和个体的心态，所以A型血的朋友也不必太过担心。
强迫性信念只有在心理与社会因素影响下被强化才会持续存在：如工作环境的变化、重大责任完美体育、过分要求完美体育严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩等。
环境的变化再加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡的人格特质，进而触发强迫症状。
而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，这证明了该部位与上述部位的功能有关。
此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，这类病人往往有做事古板、井井完美体育有条、过于严肃等特点。
透彻思考的确是一件好的事情，但是过度思考则会让人止步不前，甚至还可能破坏生活中原本的好事。
没有一件事情是完美的，不完美本身也是一种美，我们应当是追求完美而不是达到完美。
及时进行思维中断，马上让思考停止下来完美体育。当一些“过度思考”给我们带来伤害的时候，要对自己说“不，我现在不需要想这个!”
当我们用清醒的脑子来重新看待问题的时候，我们的大脑已经准备好用更好方法来解决它了。
比如，你晚上睡不着，脑子里一直重复着某句话某首歌，那么你需要马上睁开眼，然后起床喝一杯水，在大脑平复后再尝试继续入睡。
提高思维的开放性，告诉自己生活中有很多其他更有意义的事情，将注意力平衡地分配到生活中的其他方面。
当我们从更广阔的角度看问题的时候，能让我们迅速地远离“想太多”的境地，把时间和精力放在对我们真正有意义的事情上。
这样的思维总是处于一种紧绷的状态，而锻炼可以帮助我们暂时转移注意力，驱除内心的紧张和焦虑，也可以让我们的脑子变得更有建设性。
想做就立刻去做，一来可以让自己内心踏实，二来通过实践了解真实情况，明白事情并没有自己想象的那般困难。
设置最后期限帮助自己成为一个行动者，并关注每次走的一小步，这也是一种应对过度思考办法。
有时候对事物追本溯源是好事，但是我们在追问之前一定要弄明白这件事是否有了解其根源的价值。
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